Relaxation Recordings
Breathing and mindfulness exercises meant to relax the mind and body.
Square Breathing
5 minutes
The idea here is to create a square with your breath. You breathe in for four counts, hold for four counts, breathe out for four counts, and hold for four counts.
Respiración de Caja
5 minutos
La idea de esta es de crear una caja con su respiración. Inhala por cuatro cuentas, sustengala por cuatro, exhala por cuatro, y espera por cuatro cuentas.
